Главная  Клуб  Монастырь  Мастера  Кунфу  Цигун  БУДДИЗМ  Китайский язык
Тексты  Таолу  Видео  Оружие  Фотогалерея  Прайс  Новости  Форум  GuestBook

Семинар "Цигун"   14 дней

 

В процессе обучения участники ознакомятся с основами  цигун и  смогут овладеть базовыми упражнениями  цигун монастыря Шаолинь - одной  из самых древних оздоровительных систем, широко практикуемой в Китае и поныне. Программа предусматривает   ознакомление с философскими и теоретическими основами цигун: понятие об энергиях инь-ян, учение о пяти элементах, теория багуа - 8 триграмм. Программа позволяет овладеть навыками правильного дыхания, релаксации сознания и динамической медитации, а так же знакомит с принципами правильного питания и классического китайского массажа. Семинар построен на традициях монастырского обучения - методиках, которые долгое время являлись секретами монастыря Шаолинь и передавались только посвященным.

Семинар проводит послушник монастыря Шаолинь в 35-м поколении Ши Хэн Ву (Ковган Анатолий Михайлович), ученик Ши Янь Шаня - одного из старейших монахов Шаолиня.

 

Расписание занятий: 4 раза в неделю по 2 часа.

 

1 занятие.

 Водная лекция - история и теория Шаолиньского цигун (учение об энергии ци, каналах и меридианах "цзинло", понятие киноварного поля "даньтянь").

Практическая часть:

- овладение 18 основными положениями тела, необходимыми для     дальнейших занятий;

- фансунгун - цигун расслабления и релаксации;

- хуаньци - цигун смены дыхания; 

- изучение основных позиций и  стоек;

- шоугун - методика  возвращения ци в даньтянь (киноварное поле).

 

2 занятие. 

Сытуаньгун - цигун 4-х стадий. Динамическая разминка - "Когти журавля, поясница дракона, голова тигра и леопарда". Динамическая техника - комплекс "Пять зверей". Цигун вращения киноварного поля. Ознакомление с навыками медитации - цзочань.

 

3 занятие. 

Закрепление изученного на предыдущих занятиях. Чжуангун - столбовой цигун. Иньянгун - цигун смены инь-ян.  Основной комплекс шаолиньского цигун - "Бадуаньцзинь" (Восемь кусков парчи): овладение движениями, изучение стихотворных формул и внутриканальной работы.

 

4 занятие. 

Лекция " Основы философии цигун":

- краткий обзор китайской философии и культуры;

- учение о пяти первоэлементах "вусин";

- космическая энергия "ци" и ее разновидности;

- динамика течения энергии ци и способы работы с ней;

- понятия "цзин" и "шень".

 

5 занятие.

Чжуангун - цигун столбовой работы. Изучение "Бадуаньцзинь" (Восемь кусков парчи). Цигун  вращения шести соединений - "Фэнпайлиу" (Ветер раскачивает иву). Цигун собирания  и накапливания ци. Навыки разминки и растяжки мышц и сухожилий по системе цигун. Основы техники "Жоу цюань" ("Мягкий кулак Шаолиня").

 

6 занятие.

Повторение и закрепление изученного ранее (Бадуаньцзинь, цигун 4-х стадий, комплекс "Пять зверей"). Юнгун - навыки движения ци внутри организма. Динамическая разминка. Продолжение изучения техники "Мягкий кулак Шаолиня". Медитация.

 

7 занятие.

Повторение и закрепление изученного ранее (Бадуаньцзинь, цигун 4-х стадий, комплекс "Пять зверей"). Цигун вращения ци по малому кругу. Парные упражения цигун. Основы Шаолиньского массажа.      

 

8 занятие.

Лекция:

- основы правильного питания;

- буддийская философия и цигун;

- основы медитационной практики монастыря Шаолинь;

- ответы на вопросы.

 

P.S. В стоимость семинара входит обеспечение традиционной формой для занятий цигун. Все желающие смогут приобрести видео и аудио материалы по темам семинара.
Участники семинара смогут продолжить обучение под руководством опытных наставников.

Назад к "Семинарам"