Часть 1-я
3-я дорожка
XVI. Преградить поясницу, выполнить прием "вырывающие
руки"
-
Развернуться на правой пятке и левой подошве вправо
на 90°. Правое колено согнуть, левое выпрямить и принять правостороннюю
гунбу. Одновременно разжать ладони и выбросить их
вправо и вперед перед собой, выставляя ладони в одной вертикальной
плоскости большими пальцами друг к другу, причем, правую ладонь расположить
сверху и выдержать расстояние между ладонями, равное кулаку. Сопровождать
взглядом движения рук (рис. 43).
-
Продолжая движение, перенсти центр тяжести назад
и согнуть левое колено. Правую ногу чуть сместить назад, поставить
на носок и принять правостороннюю сюйбу.
Одновременно сжимая кисти в кулаки и сгибая локти, немного подтянуть
руки к себе. Кулаки расположить "глазами" друг к другу и
"сердцами" вниз по диагонали. Верхней по-прежнему сохранять
правую руку. Смотреть вперед (рис. 44).
-
Не останавливаясь, ссделать шаг вперед правой ногой
и согнуть ее в колене. Левую ногу выпрямить в колене и принять правостороннюю
гунбу. В это же время снова выбросить вперед кулаки,
сохраняя их в том же положении. Смотреть вперед и вниз (рис. 45).
XVII. Поднять ногу и "натянуть ботинок"
-
Оперевшись на правую ногу, поднять перед собой
согнутую в колене ногу. Оттягивая носок вниз и располагая левую стопу
перед правым коленом, принять стойку на правой ноге. Одновременно
разжать ладони, повернув их "сердцами" друг к другу, а затем
скрестить руки в запястьях, причем сверху расположить правое предплечье.
После этого развернуть руки вокруг точки их касания так, чтобы сверху
оказалось левое предплечье и чтобы левая кисть находилась рядом с
левой пяткой. Смотреть вперед (рис. 46-47).
XVIII. Поставить на землю ногу, толкнуть правым
локтем
Левую ногу поставить на землю перед собой и согнуть в
колене. Правую ногу выпрямить в колене и принять левостороннюю гунбу. Одновременно правую кисть сжать в кулак и, располагая
его перед серединой груди, толкнуть локтем влево, хлопнув последним по
поднятой левой ладони. Смотреть вперед (рис. 48).
XIX. Повернуться, выполнить прием "вырывающие
руки"; и прием "двойное разделение ног"
-
Развернуться на левой пятке и правой подошве на
180° вправо. Правое колено согнуть, левое выпрямить, принять правостороннюю
гунбу. Одновременно раскрыть ладони и вместе с поворотом
тела выбросить их вправо и назад, затем развернуть руки наружу вокруг
их осей и, сжав кулаки, отвести их на пояс, после чего нанести прямой
удар вперед на уровне груди обоимим кулаками, располагая их "ободами"
друг к другу и "сердцами" вперед. Локти оставить чуть согнутыми.
Смотреть вперед (рис. 49).
-
Левую ногу приставить к правой, согнув колени.
В это же время опустить кулаки в стороны к наружным поверхностям бедер,
нанося "раскалывающий" удар предплечьями. "Сердца"
кулаков развернуть внутрь (рис. 50).
XX. Выпрямиться, выполнить прием "два ветра, продувающих уши"
Выпрямить колени и встать прямо, продолжая перемещать
руки через стороны назад и вверх, где согнуть локти и нанести двойной
удар перед собой на уровне носа "ободами" кулаков, разворачивая
последние "сердцами" вверх по диагонали. Смотреть на кулаки
(рис. 51).
XXI. Рубить ногу, вправо "косой удар"
-
Левой ногой сделать шаг вперед и немного согнуть
ее в колене. Выполнить правой ногой мах вперед и вверх, выпрямляя
ее в колене и оттягивая носок вверх. Одновременно перевести правый
кулак к левому плечу и сразу опустить его вправо и вниз по касательной
к внешней поверхности правого бедра, нанося пир этом "раскалывающий"
удар "ободом" кулака. Левый же кулак отвести на пояс. Смотреть
вперед (рис. 52).
-
Поставить на землю перед собой правую ногу, повернуться
на 90° влево, согнуть колени принять положение мабу.
Одновременно скрестить предплечья перед грудью в виде иероглифа "десять"
(X), причем снаружи расположить правое предплечье, а "сердца"
кулаков развернуть внутрь по диагонали. Смотреть вправо и вперед (рис.
53).
-
Повернуться на 90° вправо на правой пятке и
левой подошве. Правое колено согнуть, левое выпрямить и принять правостороннюю
гунбу. Одновременно с разворотом развести в стороны
согнутые в локтях руки, располагая правый кулак чуть ниже, а левый
- чуть выше линии плеч и нанося при этом горизонтальные прямые боковые
удары "ободами" кулаков, при этом "сердца" кулаков
смотрят вниз. Смотреть вправо и вперед (рис. 54).
4-я дорожка