Часть 1-я
5-я дорожка
XIII. Повернуться, нанести "сгибающий сердце"
удар
-
Левую ногу отвести назад, а затем развернуться
на 180° влево на правой ноге. Одновременно с поворотом описать
левой ногой небольшой круг против часовой стрелки в горизонтальной
плоскости, после чего поставить ее перед собой на землю и согнуть
в колене. Правую ногу выпрямить в колене и принять левостороннюю гунбу. В это же время левый кулак раскрыть в ладонь и перевести
ее вниз, влево и вверх, "сердцем" вправо и кончиками пальцев
вперед. Левый локоть сохранить слегка согнутым. Правую кисть сжать
в кулак и отвести его на пояс. Сопровождать взглядом движение левой
ладони (рис. 37).
- Не останавливаясь, нанести правой рукой удар вперед, сохраняя при
этом чуть согнутым локоть и располагая предплечье горизонтально. Удар
произвести на уровне живота, разворачивая кулак "сердцем"
влево и "глазом" вверх. В это же время отвести левую ладноь
со встречным движением вправо и назад к правому плечу. Смотреть вперед
(рис. 38).
|
|
рис. 37 |
рис. 38 |
XIV. Отступить на шаг, нанести три "расплющивающих"
удара
-
Сделать правой ногой "втыкающий" шаг,
ставя ее сзади левой стопы, сленка согнуть колени и принять положение чхабу. Одновременно поднять правый кулак к левому плечу,
а затем опустить вниз, нанося при этом "расплющивающий"
удар "ободом" кулака на уровне бедра и располагая кулак
"сердцем" внутрь. Левую кисть сжать в кулак и отвести на
пояс. Смотреть на правый кулак (рис. 39).
-
Не останавливаясь, убрать левую ногу на шаг влево
и выпрямить ее в колене. Правую ногу согнуть в колене и принять правостороннюю
гунбу. В это же время левый кулак поднять к левому
плечу и опустить вниз, нанося "расплющивающий" удар "ободом"
кулака на уровне колена и располагая кулак "сердцем" наружу.
Правый же кулак поднять к правому плечу. Смотреть на левый кулак (рис.
40).
- Продолжая движение, согнуть ноги в коленях и принять положение мабу.
Одновременно отвести влево левый кулак "сердцем" вверх. Правый
кулак опустить "сердцем" влево к наружной поверхности левого
колена, нанося при этом "расплющивающий" удар "ободом"
кулака. Смотреть на правый кулак (рис. 41).
XV. Принять положение мабу, нанести
"атакующий небо" удар
Обе руки согнуть в локтях, нанося при этом кулаками удары
влево и вверх, причем кулаки расположить "сердцами" внутрь и
поверхностями вверх по диагонали. После ударов левый кулак зафиксировать
на уровне носа, а правое запястье - у внутренней поверхности левого локтя.
Смотреть влево и вперед (рис. 42).
|
рис. 42 |
6-я дорожка